¿Y cómo cuidamos nuestros ojos?

Este año, han participado también con nosotros el Colegio de Ópticos y Optometristas de la Comunidad Valenciana.

Vino Merche y paso por las aulas de 1º y 3º para enseñarnos cosas interesantes sobre nuestros ojos:

hicimos varias pruebas para ser conscientes de lo importante que es utilizar los dos ojos, trabajar con ambos, aún sabiendo que tenemos uno dominante, y colocar siempre los deberes, la tele o lo que queramos ver, centrado, evitando posturas con la cabeza ladeada.

 

 

enfermeria escolar ESPEA modo de resumen podemos decir que, para cuidar nuestra vista, además de centrar la tarea y utilizar ambos ojos, es importante

– mantener una distancia de un codo (apoyando nuestra barbilla en la palma de la mano, como en la foto)

– que nuestros ojos se hicieron para mirar de lejos y por eso debemos descansar cada 20 minutos de tareas que nos suponga un esfuerzo o concentración de cerca, incluyendo el móvil y la tablet…

– deberemos mirar lejos durante 20 segundos y a los 40 minutos deberíamos además levantarnos para descansar no solo la vista si no todo el cuerpo 🙂

 

Lo tendremos en cuenta para cuidar nuestros ojos y que nos duren muuucho tiempo!!! Gracias!!

#enfermeriaescolarespe #aprendiendoaquerernos #aprendiendoacuidarnos

 

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