#aprendiendoacuidarnos en PRIMAVERA

En primavera, como en todas las estaciones, debemos mantener nuestros hábitos de salud para mantenernos sanos. Además, en esta época del año, las alergias ambientales adquieren protagonismo.

Pequeños gestos pueden ayudarnos:

  1. APROVECHAR EL SOL: los primeros rayos de sol de la primavera son menos nocivos y nos suministran vitamina D, pero no debemos olvidarnos de hacerlo con moderación y protección
  2. ALIMENTACIÓN VARIADA: ojo con las dietas exprés y la operación biquini… Alimentación variada, evitando carencias, y aprovechando toda la fruta y verdura de temporada que la primavera (y luego el verano) nos ofrecen
  3. CUIDADO TUS OJOS: especialmente a las personas con alergia, pero a todos en general, la primavera nos irrita los ojos (por la cantidad de pólenes y partículas en el ambiente). Debemos protegerlos y mantenerlos hidratados,  realizando lavados con suero si fuera necesario.
  4. MUÉVETE: el buen tiempo y las horas de luz pueden ser una buena excusa para practicar deporte y salir  a la montaña para airear cuerpo y mente
  5. RESPETA LAS HORAS DE SUEÑO: la primavera y el otoño son estaciones de cambio donde a veces aparece una sensación de cansancio extra. Será por lo tanto importante respetar las horas de sueño y descanso para que tanto nuestro cuerpo como nuestra mente puedan disfrutar de cada día 🙂
  6. HIDRÁTATE: siempre es importante mantenerse hidratado, pero además en primavera el aumento de temperaturas nos obliga a no olvidarlo. Una correcta hidratación también ayuda en caso de alergias o resfriados.

 

Cualquier persona con alergia, deberá además llevar unos controles y tratamiento según lo pactado con su especialista para evitar en los posible los molestos síntomas y poder continuar con nuestras rutinas y actividades sin que las -itis (conjuntivitis, rinitis…) o el asma, derivado a veces también de las alergias, nos lo impida.

#enfermeriaescolarespe #aprendiendoaquerernos #aprendiendoacuidarnos

 

¿Sabes cómo cuidarte en… verano?

¿Sabes cómo cuidarte en… otoño?

¿Sabes cómo cuidarte en… invierno?

 

 

3 comentarios en “#aprendiendoacuidarnos en PRIMAVERA

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