El sol: pros y contras

Ahora que llega el verano, aumentamos las horas de sol, además de que lo tenemos más cerquita, para lo bueno y para lo malo…

Por eso es interesante que conozcamos los beneficios y los riesgos que tenemos, para hacer buen uso pero no un abuso. Dentro de poquito veremos con los más pequeños como protegernos de lo segundo 🙂enfermeria escolar ESPE

De momento, en nuestro corcho saludable vamos a dar unas pequeñas pinceladas para todos:

BENEFICIOS:

  • Es necesario para la síntesis de vitamina D (esencial para los huesos y la calcificación).
  • Aumenta la respuesta inmunológica y en pequeñas dosis es positivo para algunas enfermedades de la piel (psoriasis, acné…)
  • Disminuye la presión sanguínea y mejora el funcionamiento cardiovascular. Incluso ayuda al metabolismo del colesterol.
  • Mejora la respiración, especialmente en asmáticos
  • Mejor respuesta muscular, ya que los músculos trabajan mejor en “caliente”, evitando lesiones.
  • Estimula las terminaciones nerviosas (liberación de endorfinas, provoca bienestar, estimula la melatonina y dormimos mejor…)

RIESGOS (por las radiaciones):

  • Envejecimiento prematuro de la piel.
  • Eritemas y enrojecimientos de la piel, pudiendo llegar a quemaduras de primero y segundo grado, si nos exponemos tiempos prolongados y sin la protección adecuada.
  • Esta conducta mantenida a lo largo del tiempo, puede llegar a problemas importantes de la piel, incluso cáncer.
  • Problemas de la vista, como cataratas. El sol que más daña la vista es el del amanecer o el atardecer, que se encuentra más bajo e incide más directamente.
  • Insolaciones y golpes de calor (lo que constituye una emergencia), por el efecto del sol sobre nuestra cabeza y altas temperaturas.
  • Inhibición del sistema inmunitario, por alteración de las defensas naturales del cuerpo, como la piel.
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