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Tu tiempo es importante: APROVÉCHALO

Ya estaba rumiando un dibujo de este tipo para la pizarra de la enfermería. ahora que retomábamos curso después de vacaciones y una visita de alumnas de Bachiller me hizo decidirme.

A veces se nos olvida, a mayores y pequeños, que no todo son estudios y trabajo.

Porque me toca de cerca, últimamente leo mucho acerca de la importancia del afecto, del apego seguro, del juego… (cosas de bebés 🙂 Y viene bien para recordarnos que no “siempre lo urgente es lo importante”.

Pero parece que esto que tenemos claro en los niños, o más o menos claro, se nos olvida recordárselo a los adolescentes cuando en su “empeño por crecer y hacerse mayores” empiezan a establecer prioridades como personas responsables y se olvidan de salir a pasear, de escuchar música, de hablar con los amigos, de cenar con la familia…

Conforme nos hacemos mayores, además de autonomía, ganamos “deberes” responsabilidades, y algunas cosas se van complicando y van pidiendo más espacio, más tiempo… Pero debemos aprender a gestionarlo para organizarlo, como suelo decir aquí en la enfermería, en pequeños cajones, donde cada cosa ocupa su lugar. De esta manera, podemos distribuirlo, ordenarlo y sobretodo, seguir siendo nosotros quien lo hace y no al revés, es decir, sin que todas esas cosas tengan opción a amontonarse sobre nuestra cabeza y nuestros hombros.

Creo que ya comenté alguna vez lo que me llamó (y llama) la atención las caras de muchos de los alumnos conforme llegan a 4º de ESO y BACHILLER. Me parece que ellos deben aprender y nosotros somos responsables de “aprenderles” a gestionar estas tareas para llegar a todo en la medida de lo posible y a seguir viviendo pese o con ello.

Me parece que no es justo que olviden que tienen 15, 16, 17 años y disfruten también de ellos, porque no van a volver. Esto no deja de ser un aprendizaje para la vida y en ello tenemos que ponernos todos juntos.

 

@enfermeriaescolarespe #aprendiendoaquerernos #aprendiendoacuidarnos

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volver a empezar…

Volver a empezar que decía la canción, o empezar algo nuevo, dependiendo las circunstancias de cada uno 🙂

A ESPE, este año, le ha acompañado para principio de curso, el monstruo de los colores

Y es que el principio de curso es un momento importante para nuestros niños. es un momento de cambios y de emociones, donde  se juntan algunas buenas y otras no tanto, que nos ayudarán también pero nos provocan miedos e inquietudes.

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Volver a empezar supone:

  • ver a los amigos, y quién sabe si conocer alguno nuevo!
  • cambios (de clase, de asignatura, a veces de compañeros…)
  • nuevo profe, nuevas referencias, nuevas maneras de trabajar
  • y mientras nosotros también vamos cambiando y haciéndonos mayores
  • lo bueno es que siempre estrenamos algo!
  • y podemos tener más o menos expectativas pero aprender… nunca te acostarás sin saber una cosa más!
  • El patio también es un espacio donde situarnos, encontrarnos, jugar, distraernos y relacionarnos 🙂

 

Todas estas circunstancias llevan acompañadas una cantidad importante de sentimientos, seamos mayores o pequeños, nuevos o antiguos, seguros o inseguros….

Lo que podemos cambiar es cómo enfrentarnos a ellas, como explotarlas y aprovecharlas y, si es necesario, superarlas. Y para ello deberemos empezar por identificarlas.

Las emociones a priori no son buenas o malas, cada una tiene su sentido, su utilidad y trabajar con ellas es esencial desde que somo bien pequeños, para que sean piedras sobre las que subirnos y auparnos para seguir escalando en lugar de lastres que nos empujan al fondo.

¿Volvemos a empezar?

#enfermeriaescolarespe #aprendiendoaquerenos #aprendiendoacuidarnos

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Día de la mujer trabajadora

Parece que cada vez son más las voces que escuchamos pidiendo la igualdad de género lo cual no está de más en momentos como el que vivimos. Si bien es cierto que las desigualdades que existían antiguamente se han reducido, también lo es que siguen existiendo demasiados mensajes que recibimos de manera consciente o inconsciente…

Hoy mismo, en redes, he visto dos publicaciones:

La primera recordaba unos dibujos antiguos de como debía ser una “buena mujer” según la “guía de la buena esposa”

 

Cualquier persona ve estas imágenes hoy en día y, casos aparte, es capaz de reconocer ideas obsoletas que no se mantienen actualmente. ¿O si?

La segunda me ha chirriado más… no voy a poner la publicación concreta para no meterme en camisa de once varas, pero citaré algunas frases de un escrito del 7.2.2018, en un blog actual que siguen mas de 13.000.000 de personas.. Las llama reglas de etiqueta y enumera varios consejos para “verte sofisticada y elegante”.

 

La base de la igualdad de género, como la de tantas otras cosas, está en la educación. Una educación compartida entre padres, colegio y sociedad. Una educación con un mensaje alto y claro, en el que no tratamos de negar la diferencias, las cuales nos hacen únicos y especiales como personas; el mensaje debe ser de igualdad de oportunidades, de derechos y de deberes, independientemente de la raza, color, sexo, idioma… (Declaración Universal de los Derechos Humanos)

He tenido la oportunidad de trabajar estos temas con gente joven y es una pena pero… no siempre avanzar significa ir hacia delante… el paso del tiempo no siempre nos hace más listos y a veces no valoramos lo que no nos ha costado conseguir y esto nos lleva a retroceder. Hablar con los alumnos de sexualidad es necesario para darles autonomía y conocimientos para poder decidir, pero no podemos dejar de hablarles de sexo, género, roles y aclarar conceptos como feminismo y machismo, términos que aunque lo parezca no son opuestos.

Como decía la canción “por cada contra hay un pro” y actualmente tenemos tal cantidad de información a nuestro alcance, que lo complicado es hacer un cribado, ser críticos y valorar lo que estamos recibiendo a veces en forma de imagen y otras de texto. Creo que la cercanía de la que se disfruta trabajando estos temas en clase como enfermera escolar, rodeado de amigos y con una profesional conocida, facilita solucionar las dudas y dejar una puertecita abierta para las que puedan surgir o no quieran comentarse delante de todos…

Las últimas discusiones en la política sobre estos temas son un claro ejemplo de la realidad. No niego que el lenguaje es importante y que el género es algo que lo ha cargado continuamente de connotaciones positivas y/o negativas hacia uno u otro género, pero quizás en lugar de discutir y complicar la comunicación duplicando palabras deberíamos sentirnos todos incluidos en un término, sea este masculino o femenino. Del mismo modo que ocurrió en su día con los semáforos y no ser capaces de identificarnos todos con una imagen porque… ¿ser mujer implica llevar falda?

@espeenfermeria #enfermeriaescolarespe #aprendiendoaquerernos #aprendinedoacuidarnos

 

 

 

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¿Cómo gestiono mi ansiedad?

“La ansiedad no es en sí algo negativo”, nos comentaba Ximo estas semanas pasadas a los cursos de 2º de Bachiller y “de hecho fue algo muy útil en el pasado para sobrevivir. El problema es cómo la gestionamos”

Cuando nos vamos haciendo mayores, los alumnos también, las responsabilidades aumentan y a veces no estamos del todo preparados para enfrentarnos a ellas, para asumir el fracaso y para seguir hacia delante aunque no siempre pueda ser por el camino que habíamos pensado.

Por eso en Secundaria y especialmente en 2º de Bachiller, tenemos un momento diferente en un espacio diferente que aprovechamos para hablar del tema, analizarnos un poquito y pararnos a pensar para volver a arrancar conociendo un poco más qué es esto de la ansiedad y cómo puede afectarnos en determinados momentos complicados a lo largo del curso o de nuestra vida.

Para poder controlarla es importante conocer sus tres manifestaciones (física, cognitiva y motora) y también herramientas a nuestro alcance para trabajarlas. Es importante observarnos, quizás a veces con algo de humor como Ximo nos ha planteado, y ver dando un pasito hacia atrás para ser un poco objetivos, si todo aquello que hacemos  a la hora de enfrentarnos, en nuestro caso, a un examen, nos está ayudando o por el contrario nos lleva a hundirnos poniéndonos las cosas más difíciles.

Estamos viendo cómo ampliar este trabajo con algo práctico y sobretodo con un momento de intercambio de sensaciones o pensamientos que pueda ayudarnos a gestionar en nuestro provecho la ansiedad que aparece y seguirá apareciendo en determinados momentos de nuestra vida 🙂

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Inteligencia emocional

Intentando averiguar qué es eso de la inteligencia emocional que suena tan bien, hace un par de sábados tuve la suerte de asistir a un curso-taller con Mar Romera.

La verdad es que fue una gran experiencia, tanto en lo vivido como en lo que me llevé en la mochila para mi vida y mi trabajo 🙂

Intento explicaros un poquito:

La inteligencia se define, a grandes rasgos, como un conjunto de capacidades que nos ayudan a evolucionar y adaptarnos; partiendo de un entendimiento de lo que nos rodea somos capaces de superar retos con los recursos de los que disponemos.

La inteligencia emocional podría definirse como:

“La capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos, los sentimientos de los demás, motivarnos y manejar adecuadamente las relaciones que sostenemos con los demás y con nosotros mismos.” (Goleman)

Será necesario primero conocernos a nosotros mismos  y ser capaces de “reconocer al que nos mira desde el espejo” diferenciando lo que vemos, lo que sentimos y lo que pensamos. La parte del ver y el pensar la tenemos un poco más trabajada, por lo que nuestro entrenamiento deberá centrarse en lo que sentimos: identificar las emociones y conocerlas para saber cómo nos sentimos y dónde nos llevan. No es tan importante el clasificarlas como buenas o malas, ya que todas pueden ayudarnos, la importancia reside en avanzar, en no quedarnos “anclados” en ellas.

Trabajando nuestro autoconcepto estamos consiguiendo una mayor autonomía en la toma de decisiones, decisiones de todos los tipos. Y aquí aparece mi interés profesional… Creo firmemente en que la clave de disfrutar de nuestra salud y que la educación en la salud sea efectiva, reside tanto en la necesidad de recibir información y formación, como de ser capaz de decidir por nosotros mismos y enfrentarnos tanto a las situaciones agradables que se nos van presentando, a ser capaces de decidir aquello que nos interesa más y nos sienta mejor.

“La información no es poder, el poder es saber utilizar emocionalmente esa información”

Durante el taller escuché varias veces “solo se aprende lo que se ama” (F. Mora) y yo añadía por lo bajito… “y solo se cuida lo que se quiere”…

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Cuidamos nuestra sonrisa

Nos cuidamos por dentro y por fuera: cuidamos nuestra sonrisa 🙂

El 20 de marzo, para empezar la primavera, celebramos el día de la felicidad y la salud bucodental. Y es que a veces se “alinean los planetas” y las cosas tienen sentido.  Una sonrisa expresa felicidad, bienestar… y es más bonita cuanto más nos queremos.

Si yo me quiero, me cuido, logrando que esa sonrisa no solo refleje lo bien que estoy por dentro. Si cuido mis dientes, me los lavo y cepillo todos los días, visito al dentista, como sano… mi sonrisa además de bonita será sana.

No me cansaré de repetir que en educación para la salud no sirve de nada cuidarse si no nos queremos y que no hay manera de querer algo y no cuidarlo. Así que hoy y todos los días:

“¡¡¡CUIDA TU SONRISA … Y SONRÍE!!! :D” 

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