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Ayudando para la autonomía personal

¡Seguimos y ampliamos!

A las sesiones de movilizaciones y desplazamientos que hacemos en Integración Social, la hemos complementado con una charla más teórica sobre Actividades de la Vida Diaria.

A veces no somos conscientes de la gran cantidad de rutinas y costumbres que tenemos adquiridas, muchas de ellas necesarias para cuidar nuestra salud día a día:

alimentación, tareas domésticas, higiene y cuidados corporales, vestirse, ir al baño, cuidado de la salud…

Todas ellas es importante poder realizarlas de la manera más adecuada y autónoma posible. La autonomía es algo que es importante trabajar tanto para ganarla/recuperarla (en niños o personas que han sufrido algún “accidente”) como el no perderla (por edad o problemas degenerativos).

Cuando ayudamos o acompañamos  a alguien, ya sea por un proceso natural (crecer) p sobrevenido (enfermedad), tenemos que ser en todo momento conscientes de ello. No es mejor hacer nosotros todo, sustituirles, si no buscar su máxima participación y colaboración, ya que lo ideal par aun ser autónomo es ser independiente en estas actividades básicas y muchas veces íntimas.

Educar en autonomía de los cuidados es educar en hábitos saludables y educar en salud y aunque a veces cuesta (tanto a nosotros que debemos buscar recursos, técnicas, ayudas y motivaciones, como a la persona que estamos educando, ya que supondrá un mayor esfuerzo y participación por su parte), a la larga ser autónomo implica satisfacción y todas las sensaciones positivas que sentimos cuando somos capaces nosotros mismos de superar retos y autogestionarnos.

@enfermeriaescolarespe #aprendiendoaquerernos #aprendiendoacuidarnos

 

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Conocerme para cuidarme

Por tercer año, sesiones de desarrollo sexual en 1º ESO, en colaboración con los tutores.

¿Sabes esa sensación de que algo está bien planteado y que está funcionando? Esa sensación de que los contenidos son adecuados, que todo se entiende y está ordenado y ordenando las cabezas de adolescentes en pleno desarrollo… Esa es la sensación que me llevo cada año con estas sesiones por parte de alumnos y tutores 🙂

Y este año, como cada año, los alumnos nos reciben con interés, unos más informados, otros menos, unos más curiosos… Y es que, como bién les explicamos, todos somos diferentes y eso es bueno! Cada uno se desarrollará en un momento diferente y el resultado tampoco será el mismo, como tampoco todos somos morenos, tenemos la nariz puntiaguda o calzamos un 40.

Pero todos lo haremos, porque es algo natural, crecer y desarrollarnos como personas sexuadas, con unos caracteres ligados al sexo, programados biológicamente. Y dentro de este crecimiento, también lo haremos a nivel mental, aprendiendo a aceptarnos y respetarnos entre nosotros, normalizando todas las cosas nuevas que nos están pasando y pueden darnos a veces un poco de vergüenza o generar dudas.

Y ahí radica la importancia de conocerse, en ser capaces de querernos y por lo tanto de cuidarnos, a nosotros mismos y entre nosotros. De aprendernos para poder detectar aquello que no está bien o puede ser un porblemas. De experimentar para crecer y poder expresar lo que me gusta, lo que quiero y por supuesto, lo que no quiero, denunciando cuando no se respeta mi decisión de decir no.

Hacerse mayor nadie dijo que fuera fácil, pero acompañados todo se ve de otra manera. Si queremos que ellos confíen en nosotros, deberíamos confiar también en ellos y abrir vías de comunicación para que, si en algún momento lo necesitan, puedan utilizarlas (hago extensa la propuesta a todo lo relacionado con la salud, no solo la sexualidad 😉

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ETS/ITS con 3º ESO

Este año, al organizar contenidos de educación afectivo sexual en Secundaria, hemos cambiado los talleres que hacíamos hasta ahora en 3º de la ESO.

Ahora, coordinado con la asignatura de biología, nos hemos centrado en las ITS: infecciones de transmisión sexual. Desde la asignatura habían abordado la anatomía genital masculina y femenina  y el proceso del ciclo reproductivo, haciendo más hincapié en el tema del embarazo.

Para completarlo, y abordar las its, han realizado una práctica en el laboratorio sobre la importancia de la protección por la “cercanía” de las infecciones y el riesgo de contagio. Una dinámica muy sencilla pero muy explicativa que suele provocar efecto sobre la toma de conciencia de esta realidad.

Y más o menos a la par, unos antes y otros después, hemos ido realizando unas sesiones en clase buscando de manera participativa resaltar de nuevo la importancia de la prevención y la detección precoz.

Empezando por un video que apareció hace poquito en las noticias, explicando el concepto de bugchasing (caza del bicho) les ponemos en una situación extrema de búsqueda de contagio para plantearnos lo absurdo de esta situación y por lo tanto también de no prevenir con un pequeño gesto estas enfermedades, evitables.

Repasamos las infecciones que conocemos, modo de contagio, los síntomas/signos de alerta y los métodos  de prevención que tenemos al alcance. Proponiendo realizar en unos minutos un cartel/eslogan con el que resumir la necesidad de romper la cadena.

Durante toda la sesión, que finalizamos comentando falsos mitos, intentamos resaltar la importancia de decir NO, de decidir con libertad y respetar la libertad de los demás y la necesidad de informarnos correctamente, con medios y personas adecuadas (adultos de confianza y profesionales) ante cualquier duda que pueda surgir.

La prevención es la mejor herramienta, pero para poder utilizarla hay que conocerla. No hablar de un tema o de un problema, no hace que este desaparezca.

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Taller atragantamientos con los profes

Aprovechando que teníamos que reponer los dechoker (dispositivos para atragantamientos), la tarde de ayer fue de formación en primeros auxilios para los profes de diferentes etapas del centro.

Los atragantamientos son situaciones que nos pueden suceder a cualquier persona y en cualquier momento. Una situación muy desagradable para quien la vive y para quien la presencia si no es capaz de reaccionar, en muchos casos, por desconocimiento.

Así pues, hemos estado repasando el protocolo de actuación en caso de atragantamiento con @yotesalvo, desde la teoría y desde la práctica.

En general ha tenido una valoración muy positiva y todos han considerado importante recibir este tipo de formaciones tanto a nivel profesional como personal.

Los primeros auxilios es una formación básica que todos como personas deberíamos  recibir y refrescar a lo largo de nuestra vida, ya que en situaciones comprometidas los primeros minutos cuentan y no suelen suceder en sitios donde podamos disponer de ayuda sanitaria, al menos en primera instancia.

Como siempre suelo comentar en estos talleres,  tener nociones no implica que te conviertas en sanitario, pero sí te da las herramientas para poner en marcha la cadena de supervivencia, cumplir con el deber de auxiliar y no quedarte bloqueado por desconocimiento. Y es que solo llamar al 112 ya es un gran paso en muchas ocasiones.

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Talleres EAS con Bachiller

Y.. ¿Qué es EAS? Educación Afectivo Sexual

“Los niños y niñas tienen el derecho a decidir sobre sus sexualidades; tienen el derecho a disfrutar de una buena salud sexual; y tienen el derecho a no sufrir ninguna discriminación directamente relacionada con sus  sexualidades o de cualquier otro tipo que tenga cualquier impacto en sus sexualidades.”

La Educación Sexual es un derecho y una necesidad, que como todo, debe ser adaptada a la edad y personas que va dirigida. Gracias a ella podemos desarrollarnos plenamente como personas que somos, individualmente y como sociedad, ya que favorece a equidad y por tanto previene conductas machistas.

Dentro del proyecto general que en el cole está coordinando desde el departamento de orientación del centro, este año hemos realizado una actividad muy chula con los grupos de Bachiller:

A lo largo de cerca de dos horas, con los tutores y la colaboración de “talleristas” de diferentes etapas y puntos del cole (Tono, Juanjo, Laura, Ximo, DavidMayte, Itziar, Julia, Pilar e Inés), los alumnos han ido recorriendo el mundo de los sentidos para explorar su sexualidad de una forma diferente.

Han ido realizando diferentes dinámicas para tocar, oler, oír, gustar y ver diferentes aspectos de una misma cosa, abriendo de esta manera el concepto de sexualidad para abarcar todas sus dimensiones, y no la puramente física y descubrir que al final, nuestra sexualidad, donde reside realmente es en nuestro cerebro: órgano central y capaz de coordinar la información que recibimos, las sensaciones, los estímulos… , procesarlos y elaborar una respuesta, una reacción, positiva o negativa, ya sea en forma de emoción o de acción.

Conocernos para darnos a conocer y respetar respetándonos, cada uno desde nuestra “exclusividad” y en cualquier relación humana, también en las sexuales.

 

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Mujeres en el deporte

Este 8 de marzo, aprovechando un material que teníamos de los sindicatos, hemos completado nuestro póster del deporte:

Yo me muevo, tú te mueves… ELLAS SE MUEVEN!!

El día internacional de la mujer surgió como un movimiento obrero en Nueva York, reclamando una mejora y una equiparación de las condiciones laborales sin distinción de sexo. En Europa se celebró por primera vez en 1911, es decir, hace ya más de 100 años!

Todos sabemos que las cosas han cambiado desde entonces, poquito a poco y para bien. Pero, aunque algunos se empeñen en asegurarlo, la igualdad sigue sin ser tal. La brecha ha disminuido pero sigue estando y uno de los terrenos donde es más evidente es el deportivo, así que vamos a tomarlo como ejemplo de una realidad de nuestro días (2019).

No parece justo, o a mi que me lo expliquen, que practicando el mismo deporte unos sean famosos y millonarios y otras sean pluriempleadas porque no pueden vivir de esa profesión deportiva…  ni una cosa ni la otra… ni son ellos dioses ni ellas diosas (unos por idolatrados y otras por superpoderes para poder llegar a todo… )

No podemos dejar de nombrar el tema de la apariencia ni en este ni en otros terrenos laborales (como por ejemplo los medios de comunicación), donde un físico “atractivo” (según unas modas y unos cánones) abre puertas o las cierra, de manera bastante más acentuada para las mujeres. Quizás en el deporte, que nos ocupa, no influye directamente en la práctica deportiva pero sí en los contratos publicitarios o las oportunidades laborales posteriores: en televisión, radio….

Pero lo peor de todo es que, si nos ponemos a buscar culpables, normalmente lo vamos a hacer fuera de casa, en el jefe, en la sociedad, como tercera persona, como si nosotros no formáramos parte de ella… La información, la publicidad, nos llega y bombardea los 5 sentidos pero tenemos una herramienta muy importante al alcance de nuestra manos y de la de nuestros niños que se llama educación. Con ella y con ejemplo (porque las palabras se las lleva el viento) es de la única manera que podemos ayudar a que cambien las cosas. Reconstruir desde la raíz, para tener unos futuros deportistas, presentadores, publicistas, políticos, jefes… (y demás profesiones) críticos, objetivos y autónomos en la toma de decisiones, que no se basen sólo en razones de sexo (ni obviamente raza, creencias, orientaciones, ideologías…).

Coeducar y educar en salud, para promover la igualdad.

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Ante un atragantamiento…

Un atragantamiento es una situación bastante frecuente, que puede suponer un riesgo para la vida si no se soluciona, por sí solo o con ayuda de un tercero.

En casa, en el cole, en la calle… en cualquier lugar en el que podamos estar comiendo algo, se puede dar esta circunstancia, por lo que es útil conocer cuatro pasos que debemos dar para poder ayudar en estos momentos:

  1. SI la persona atragantada tose, le animaremos a que siga haciéndolo, ya que la tos es el mecanismo más eficaz en estos casos.
  2. Cuando ya no pasa el aire y la persona es incapaz de seguir tosiendo (momento en el que suele aparecer el signo de ahogo, llevándose la mano a la garganta) daremos 5 golpes interescapulares (en la zona alta de la espalda) con el talón de nuestra mano. Debemos buscar la ayuda de la gravedad para expulsar lo que esté alojado en la garganta, inclinando el tronco de la persona ligeramente hacia delante.
  3. Si con esta maniobra no expulsa el cuerpo extraño, pasaremos a realizar la maniobra de Heimlich o abrazo del oso: desde detrás, abrazaremos el tronco de la persona par ir a colocar nuestras manos justo bajo el esternón (en la “boca del estómago”) donde comprimiremos con ambas manos de golpe hacia dentro y hacia arriba, para irritar el diafragma. Colocaremos normalmente bajo la mano dominante con la prominencia del pulgar hacia el tórax.
  4. Continuaremos con esta maniobra hasta que consigamos la expulsión o la persona quede inconsciente, momento en el que empezaríamos las maniobras de RCP, sin olvidar alertar al 112 y, si tuviéramos a disposición, utilizaremos dispositivos contra el atragantamiento como el dechoker .

 

La técnica varía un poco si hablamos de niños (donde los pasos son similares pero debemos asegurarnos colocarnos a su altura a la hora de realizar la maniobra de Heimlich) o con bebés (donde cambian todos los pasos, ya que se alternan los 5 golpes intercostales, adecuados en fuerza al tamaño del bebé, con compresiones torácicas, vigilando la posición para que la cabeza quede siempre más baja: a ver si puedo realizar unas fotos y escribir otro post más adelante).

También cambia si nos encontramos solos, donde intentaremos realizar un auto-Heimlich con un reborde que tengamos a mano: silla, mesa… o si debemos socorrer a una persona obesa o embarazada, que las compresiones las realizaremos a nivel torácico, no en el diafragma.

Os dejo el video que han realizado unas alumnas de integración social tras realizar esta clase práctica con ellos en el colegio. Gracias de nuevo Isabel Benlloch y Diana Flores!!

 

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