enfermeria escolar ESPE

Yo me muevo, tú te mueves… ¿nos movemos? :D

Ya hemos visto en otros post la importancia que tiene el deporte por los beneficios que nos aporta a nivel no sólo físico, también psicológico y social (como trabajamos con 1º de la ESO).

Ahora en el hall de la enfermería intentamos transmitirlo al resto del cole 🙂 Y es que hay tantos deportes como colores, así que será cuestión de investigar para encontrar el nuestro.

La actividad física es importante que forme parte de nuestros hábitos saludables, y no sólo como deporte propiamente dicho, podemos hacer también otra cosas:

  • TODOS LOS DÍAS podemos dar un paseo, podemos utilizar de excusa a nuestro perro o quedar con los amigos para hacerlo, en lugar de quedarnos sentados
  • 2-3 d/SEMANA podemos practicar deportes aeróbicos, que nos ayuden a mantener nuestro corazón y pulmones. Si es un deporte de equipo o aunque sea individual lo practicamos en algún club o con algún grupo, entre todos nos animaremos y disfrutaremos el doble de hacerlo.
  • LOCOMOCIÓN: buscar alternativas para ir al cole, al trabajo, al centro… a los medios de transporte con motor también puede ser una buena manera de movernos: patines, bicicleta, monopatín…
  • ALTERNAR el ejercicio cardiorespiratorio con los entrenamientos de fuerza y flexibilidad nos hará mantener nuestro músculos sanos y preparados (no olvidemos calentar y estirar adecuadamente!). Este tipo de ejercicios nos puede proporcionar momentos de conocer nuestro cuerpo y relajarnos si elegimos actividades como yoga, pilates, taichi…
  • En general es importante llevar UNA VIDA ACTIVA, los pequeños por pequeño y los mayores por mayores, debemos evitar largas horas sentados (fuera de lo estrictamente necesario…): bailar, subir escaleras, probar nuevos deportes….
  • Y por supuesto, los fines de semana, podemos combinar el ejercicio con EL AIRE LIBRE, sea en playa o en montaña, con amigos o con familia 😀

 

Enfemreria Escolar ESPE

 

¿Nos apuntamos?

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Emergencias 6º PRIMARIA

¡Los alumnos de 6º se están convirtiendo en auténticos expertos!

Hace un par de meses vino una mami médico a explicarles como funciona nuestro cuerpo y lo importante que es tener una serie de hábitos saludables para que nuestro corazón funciones correctamente: comer de todo pero sin abusar de las grasas y los azúcares, hacer ejercicio físico regularmente (para poner fuerte no solo nuestro aparato locomotor si no también el corazón y los pulmones), descansar 8-10 horas al día, evitar hábitos tóxicos como el alcohol o el tabaco…

Fue una charla super-interesante y amena según valoraciones de alumnos y profesores 🙂

Y posteriormente, desde la asignatura de Educación Física, se organizaron unos talleres junto con un grupo de enfermeras jubiladas del Hospital General.

 

Tres enfermeras fueron trabajando con cada clase tanto la Reanimación Cardio Pulmonar (RCP) como el atragantamiento, tanto en niños como en adultos. Alternando videos, con explicaciones más prácticas y favoreciendo la participación del alumnado, les explicaron pasos básicos y concretos a dar en caso de emergencia.

Ahora solo nos falta encontrar un hueco para hacer la práctica todos los alumnos, con los materiales que tenemos en el centro (maniquís, chalecos…) para cerrar el círculo y completar estas interesantes sesiones.

 

 

 

Estamos  intentando, como aconsejan las nuevas normativas, implantar varias sesiones de Primeros Auxilios, entre Primaria y Secundaria, para que nuestros alumnos reciban y refresquen una formación tan importante, que puede salvar vidas.

 

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¡Marchando una de vendajes!

Seguimos con los Primeros Auxilios en Integración Social  😀

Las últimas sesiones con Alicia habían estado trabajando sobre heridas, contusiones, hemorragias… lo que nos ha servido como nexo para hacer un pequeño taller de vendajes.

Hemos empezado por explicar que en un principio, salvo que se tengan mayores conocimientos y/o práctica, un vendaje de primeros auxilios será un paso intermedio a una revisión médica posterior, no un tratamiento definitivo, y el material de elección, entre las diferentes vendas que hemos enseñado (tensoplast, venda de gasa, almohadillado…) la elección será la venda de crepé, que tiene cierta elasticidad permitiéndonos limitar pero no inmovilizar completamente, para evitar problemas si no lo hacemos en la posición correcta.

Pequeñas indicaciones previas a la práctica:

  • posición neutra de mano-muñeca y tobillo para vendarlos
  • posición de la venda para asegurar el vendaje
  • dirección del vendaje, favoreciendo el retorno venoso
  • aprovechar la elasticidad de la venda sin apurarla a perderla
  • no repetir o juntar mucho las vueltas para evitar compresiones (para qué sirven las lineas rojas)…

Y como no hay nada mejor que hacer para aprender, nos hemos puesto manos a la obra!

 

¿Será deformación profesional esto de disfrutar con este tipo de talleres no? 🙂

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Tu tiempo es importante: APROVÉCHALO

Ya estaba rumiando un dibujo de este tipo para la pizarra de la enfermería. ahora que retomábamos curso después de vacaciones y una visita de alumnas de Bachiller me hizo decidirme.

A veces se nos olvida, a mayores y pequeños, que no todo son estudios y trabajo.

Porque me toca de cerca, últimamente leo mucho acerca de la importancia del afecto, del apego seguro, del juego… (cosas de bebés 🙂 Y viene bien para recordarnos que no “siempre lo urgente es lo importante”.

Pero parece que esto que tenemos claro en los niños, o más o menos claro, se nos olvida recordárselo a los adolescentes cuando en su “empeño por crecer y hacerse mayores” empiezan a establecer prioridades como personas responsables y se olvidan de salir a pasear, de escuchar música, de hablar con los amigos, de cenar con la familia…

Conforme nos hacemos mayores, además de autonomía, ganamos “deberes” responsabilidades, y algunas cosas se van complicando y van pidiendo más espacio, más tiempo… Pero debemos aprender a gestionarlo para organizarlo, como suelo decir aquí en la enfermería, en pequeños cajones, donde cada cosa ocupa su lugar. De esta manera, podemos distribuirlo, ordenarlo y sobretodo, seguir siendo nosotros quien lo hace y no al revés, es decir, sin que todas esas cosas tengan opción a amontonarse sobre nuestra cabeza y nuestros hombros.

Creo que ya comenté alguna vez lo que me llamó (y llama) la atención las caras de muchos de los alumnos conforme llegan a 4º de ESO y BACHILLER. Me parece que ellos deben aprender y nosotros somos responsables de “aprenderles” a gestionar estas tareas para llegar a todo en la medida de lo posible y a seguir viviendo pese o con ello.

Me parece que no es justo que olviden que tienen 15, 16, 17 años y disfruten también de ellos, porque no van a volver. Esto no deja de ser un aprendizaje para la vida y en ello tenemos que ponernos todos juntos.

 

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¿Cómo hablamos de drogas con los adolescentes?

Por esta pregunta empecé cuando nos planteamos hablar sobre drogas a alumnos de 14 años…

Al ser un tema comprometido y sobre el que no siempre queremos ver, oir o hablar, había que plantearse una manera de introducirlo para que ellos razonaran, argumentaran, valoraran… las drogas sin tener claro que estaban hablando sobre ello.

Así pues la charla la planteamos como una cata  a ciegas, pero de comida. Y a partir de ahí establecimos dos grupos en el que cada uno defendería una posición diferente:

Los que pese a no saber lo qué es la defenderían:

  • ¿por qué la probarías?
  • ¿qué características te gustaría que tuviera?
  • ¿a quién se la ofrecerías?
  • ¿cómo la venderías para que otras personas la probaran sin saber lo qué es?

 

Los que precisamente por no saber lo que es, la desecharían:

  • ¿por qué no la probarías?
  • ¿qué características te harían rechazarla?
  • ¿a quién no se la ofrecerías?
  • ¿cómo harías para convencer a otras personas de que no la prueben porque no saben lo que es?

 

Esto nos permitió que fueran muchos, sino todos, los que aportaran su granito de arena e incluso les dimos la posibilidad, una vez defendida su posición, a cambiarse de lugar antes de hablar ya propiamente de las drogas:

¿qué buscamos con ellas y que nos aportan realmente?

y por qué se consumen si…

 

  • no sé lo que lleva exactamente
  • no sé lo que me va a provocar a corto plazo
  • mucho menos a largo plazo
  • no tengo beneficios garantizados…

 

La verdad es que fue una sesión que se convirtió en dos, donde al menos, plantearon dudas, hablamos del tema con claridad y conocieron algunos datos nuevos importantes…

Seguimos abriendo ventanitas a la información para la salud 🙂

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¿Desayunamos?

Desde la asignatura de educación física de Primaria, Mireia, Marita y Marc venían detectando que varios alumnos no tienen el hábito de desayunar, y algunos de ellos después de la clase de educación física, si esta suponía un poco más de esfuerzo, sentían mareo y malestar. Por ello, coincidiendo con que en breves empiezan la piscina, propusieron realizar una pequeña actividad para poner en valor el desayuno con 5º y 6º.

Así pues, estas semanas, hemos ocupado una sesión por clase en ello, combinando un par de juegos con las explicaciones e indicaciones.

 

Para visualizar como lo que cenamos o hemos tomado durante el día, va desapareciendo durante la noche (bien porque no se almacena, como el agua, o porque el cuerpo va gastando aunque sea en menor cantidad), hemos hecho un juego eliminatorio con picas.

Y “para rellenar de nuevo los depósitos”  hemos trabajado en equipo para trasladar unas pelotas  que al terminar hemos intercambiado por piezas de puzzle.

 

 

En los puzzles hemos encontrado cuatro claves para nuestro desayuno:

  • la importancia de desayunar para niños y adolescentes, que están creciendo: las proteínas como parte del desayuno
  • la importancia de desayunar para estar despiertos y poder concentrarnos: como nuestro cerebro necesita azúcares pero no debemos abusar del azúcar blanca
  • la importancia de desayunar para tener energía, para nuestro aparato locomotor: los cereales (mejor integrales) y las vitaminas y minerales (fruta, mejor entera) que debemos tomar entre desayuno y almuerzo
  • la importancia de contar con líquido en el desayuno para abrir el apetito y rellenar las reservas: haciendo hincapié en lo importante que es el agua durante todo el día, aun sin tener sed

 

 

 

Ahora queda que cada uno ponga de su parte para poder disfrutar y aprovechar no solo la educación física si no el día en general, para tener las pilas al 100% y después de descansar las 8-10 horas, desayunar para empezar el día listos física y mentalmente 😀

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Protocolo emergencias

Lo prometido es deuda!

Este año, dentro de la asignatura de Primeros Auxilios de Integración Social (con Alicia :D),  hemos hecho talleres de RCP con los muñecos.

Y para fijar conceptos, les propusimos una especie de concurso de video tutorial de los pasos a seguir en caso de emergencia.

La verdad es que el hecho de grabar, visionar otros vídeos… les ayuda a fijar conceptos y reparar en detalles a la hora de llevar a cabo el protocolo de emergencias. “La práctica hace maestros!”

Y a nosotros, como cole y como enfermería escolar, nos han facilitado una herramienta útil y cercana para los alumnos, cuando expliquemos esta técnica de ahora en adelante.

 

 

A ver si en breves les liamos para que nos hagan también uno igual de chulo en caso de atragantamiento! 😉

Gracias a toda la clase de 2º y en concreto a las autoras del escogido finalmente: Isabel y Diana.

 

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