enfermeria escolar ESPE

Cuidados espalda en el cole (colegio fisoterapeutas y ESPE)

Esta semana saludable hemos contado con la participación del Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana.

Hace tiempo estábamos en contacto porque tienen una campaña de educación postural para los coles muy interesante, dirigida a alumnos de 3º de Primaria. Una fisio se desplazó al centro para trabajar con los alumnos en clase y darles indicaciones. Además viene acompañada con un material muy chulo de comic, video, interactivo y una propuesta de trabajo a posterior en clase con los profes. Nos ha gustado mucho y el año que viene miraremos de introducirlo antes para poder llevar a cabo la propuesta de mejor manera, buscando conseguir unas espaldas sanas en nuestros niños 🙂

 

Y en 2º de Primaria, como los profes han visto durante el curso la necesidad de trabajar este tema, nos encargamos desde la enfermería del cole en preparar una sesión, cortita y divertida, donde veían fotos de ellos mismos, en clase, en el comedor… y de sus peleas con las sillas y las mesas… por decirlo de alguna manera XD

Fué una sesión divertida, con unos ejercicios para trabajar nuestra espalda, ya que es tan importante tener una buena postura com tener una espalda fuerte para soportarla. Y terminaron con los pasatiempos que ya os enseñamos el año pasado.

Creciendo sanos, felices y con la espalda bien recta!!!

@enfermeriaescoalrespe #aprendiendoaquerernos #aprendiendacuidarnos

Anuncios
enfermeria escolar ESPE

Cuidados con el sol (colegio enfermeria)

Y así estuvimos en la semana saludable en 1º de Primaria!

Desde la enfermería y gracias a un planazo de sesión ideado por Sarai (enfermera escolar del Colegio de Enfermería de Valencia), hemos visto lo importante que es el sol y también los cuidados que debemos tener.

Empezamos conociendo al sol, la estrella de nuestro sistema solar, que nos da luz y calor y sin el cual, no habría vida! El sol es importante para nuestros huesos, nuestro corazón y nuestro músculos y ,como otra muchas cosas, en su justa medida ayuda a curar hasta enfermedades de la piel.

Pero…

El sol

Así que… dicho y hecho! manos a la obra para equiparnos para evitar los riesgos del sol:

  • gorra o gorro
  • gafas de sol
  • camiseta clara y/o sombrilla
  • buena hidratación
  • y por supuesto protector solar

aunque esté nublado! que los rayos solares llegan igual!

Y después, una buena ducha y, de la misma manera que nos hidratamos por dentro, hidrataremos nuestra piel, no solo si nos hemos quemado, si no siempre que tomemos el sol!

@enfermeriaescoalrespe #aprendiendoaquerernos #aprendiendoacuidarnos

Sesiones saludables #7manasaludable2019

Aunque este año solo hayan sido 3 días, seguimos!!!

Aprovechando el final de curso y que nos quedamos poquitos, como cada año,, nos dedicamos a aprender a querernos y a cuidarnos 🙂

Este año, los “artistas” invitados han sido una mami odontóloga, el colegio de fisioterapeutas de Valencia, Colevisa (como cada año) y aportando material e ideas algunos laboratorios de productos de parafarmacia y el colegio de enfermería de Valencia.

Diferentes talleres nos han ayudado a tocar los diferentes hábitos saludables:

  • prevención ante el sol: desde la enfermería del centro
  • higiene: lavado de dientes con Ana y Celia y pasatiempos
  • alimentación: desayuno saludable con Colevisa
  • cuidados de la postura: desde el colegio de fisios y desde la enfermería del centro
  • repaso gral en 3º, que tras tres años de talleres, este ya es nuestro último año de semana saludable
  • y actividad física: sesiones de juego en el agua con los profes de educación física y los monitores de la piscina!!

 

 

Desde la enfermería, con ayuda de los profes de educación física y la participación de los demás profes de Primaria, seguimos aprendiendo para adquirir esas sencillas rutinas que si realizamos día a día contribuyen a cuidar nuestra salud.

@enfermariaescolarespe #aprendiendoaquerernos #aprendiendoacuidarnos

 

enfemreria escolar ESPE

El poder de la música

Y ¡que viva la música!

La música que nos acompaña en buenos y malos momentos, que nos hace viajar a los recuerdos y nos ayuda a construir nuevos momentos especiales, música solos o en compañía, música tranquila o que nos hace mover el cuerpo…

¡La música se puede vivir hasta en los patios del colegio! Es verdad que por suerte, en el cole se realizan varias actividades a lo largo del curso donde se da la oportunidad a participar a los alumnos de diferentes edades. Y este año además, Ana y Victoria les han propuesto a algunos alumnos de Primaria y Secundaria sacarlas a los patios, durante el recreo.

 

Y es que la música tiene poderes:

  • favorece el optimismo y reduce la ansiedad o el dolor
  • eligiendo adecuadamente el estilo, puede  acompañar al ejercicio físico o favorecer la relajación y el descanso, incluso inducir al sueño
  • estimula la inteligencia verbal y la emocional, tanto por el mensaje como por el mismo vehículo que lo canaliza
  • es beneficiosa para el sistema inmunitario, circulatorio y respiratorio

 

Y si a esto le sumamos los beneficios de aprenderla, de tocarla…

. estimulación psicomotriz y sentido del ritmo

.estimulación auditiva y del aprendizaje, la memoria y la atención

.expresión de sentimientos y capacidad para captarlos en ella, trabajo de la autoestima, los retos y los logros, incluso el reconocimiento.

 

 

Como ya nos ha pasado con otros temas que hablamos, todo esto, nos hace plantearnos si la música no debería ser más importante en los coles, como todas estas actividades “menos curriculares” pero que tanto nos aportan…

@enfermeriaescolarespe #aprendiendoaquerernos #aprendiendoacuidarnos

 

enfermeria escolar ESPE

Ayudando para la autonomía personal

¡Seguimos y ampliamos!

A las sesiones de movilizaciones y desplazamientos que hacemos en Integración Social, la hemos complementado con una charla más teórica sobre Actividades de la Vida Diaria.

A veces no somos conscientes de la gran cantidad de rutinas y costumbres que tenemos adquiridas, muchas de ellas necesarias para cuidar nuestra salud día a día:

alimentación, tareas domésticas, higiene y cuidados corporales, vestirse, ir al baño, cuidado de la salud…

Todas ellas es importante poder realizarlas de la manera más adecuada y autónoma posible. La autonomía es algo que es importante trabajar tanto para ganarla/recuperarla (en niños o personas que han sufrido algún “accidente”) como el no perderla (por edad o problemas degenerativos).

Cuando ayudamos o acompañamos  a alguien, ya sea por un proceso natural (crecer) p sobrevenido (enfermedad), tenemos que ser en todo momento conscientes de ello. No es mejor hacer nosotros todo, sustituirles, si no buscar su máxima participación y colaboración, ya que lo ideal par aun ser autónomo es ser independiente en estas actividades básicas y muchas veces íntimas.

Educar en autonomía de los cuidados es educar en hábitos saludables y educar en salud y aunque a veces cuesta (tanto a nosotros que debemos buscar recursos, técnicas, ayudas y motivaciones, como a la persona que estamos educando, ya que supondrá un mayor esfuerzo y participación por su parte), a la larga ser autónomo implica satisfacción y todas las sensaciones positivas que sentimos cuando somos capaces nosotros mismos de superar retos y autogestionarnos.

@enfermeriaescolarespe #aprendiendoaquerernos #aprendiendoacuidarnos

 

enfermeria escolar ESPE

Conocerme para cuidarme

Por tercer año, sesiones de desarrollo sexual en 1º ESO, en colaboración con los tutores.

¿Sabes esa sensación de que algo está bien planteado y que está funcionando? Esa sensación de que los contenidos son adecuados, que todo se entiende y está ordenado y ordenando las cabezas de adolescentes en pleno desarrollo… Esa es la sensación que me llevo cada año con estas sesiones por parte de alumnos y tutores 🙂

Y este año, como cada año, los alumnos nos reciben con interés, unos más informados, otros menos, unos más curiosos… Y es que, como bién les explicamos, todos somos diferentes y eso es bueno! Cada uno se desarrollará en un momento diferente y el resultado tampoco será el mismo, como tampoco todos somos morenos, tenemos la nariz puntiaguda o calzamos un 40.

Pero todos lo haremos, porque es algo natural, crecer y desarrollarnos como personas sexuadas, con unos caracteres ligados al sexo, programados biológicamente. Y dentro de este crecimiento, también lo haremos a nivel mental, aprendiendo a aceptarnos y respetarnos entre nosotros, normalizando todas las cosas nuevas que nos están pasando y pueden darnos a veces un poco de vergüenza o generar dudas.

Y ahí radica la importancia de conocerse, en ser capaces de querernos y por lo tanto de cuidarnos, a nosotros mismos y entre nosotros. De aprendernos para poder detectar aquello que no está bien o puede ser un porblemas. De experimentar para crecer y poder expresar lo que me gusta, lo que quiero y por supuesto, lo que no quiero, denunciando cuando no se respeta mi decisión de decir no.

Hacerse mayor nadie dijo que fuera fácil, pero acompañados todo se ve de otra manera. Si queremos que ellos confíen en nosotros, deberíamos confiar también en ellos y abrir vías de comunicación para que, si en algún momento lo necesitan, puedan utilizarlas (hago extensa la propuesta a todo lo relacionado con la salud, no solo la sexualidad 😉

@enfermeriaescolarespe #aprendiendoaquerernos #aprendiendoacuidarnos

enfermeria escolar ESPE

ETS/ITS con 3º ESO

Este año, al organizar contenidos de educación afectivo sexual en Secundaria, hemos cambiado los talleres que hacíamos hasta ahora en 3º de la ESO.

Ahora, coordinado con la asignatura de biología, nos hemos centrado en las ITS: infecciones de transmisión sexual. Desde la asignatura habían abordado la anatomía genital masculina y femenina  y el proceso del ciclo reproductivo, haciendo más hincapié en el tema del embarazo.

Para completarlo, y abordar las its, han realizado una práctica en el laboratorio sobre la importancia de la protección por la “cercanía” de las infecciones y el riesgo de contagio. Una dinámica muy sencilla pero muy explicativa que suele provocar efecto sobre la toma de conciencia de esta realidad.

Y más o menos a la par, unos antes y otros después, hemos ido realizando unas sesiones en clase buscando de manera participativa resaltar de nuevo la importancia de la prevención y la detección precoz.

Empezando por un video que apareció hace poquito en las noticias, explicando el concepto de bugchasing (caza del bicho) les ponemos en una situación extrema de búsqueda de contagio para plantearnos lo absurdo de esta situación y por lo tanto también de no prevenir con un pequeño gesto estas enfermedades, evitables.

Repasamos las infecciones que conocemos, modo de contagio, los síntomas/signos de alerta y los métodos  de prevención que tenemos al alcance. Proponiendo realizar en unos minutos un cartel/eslogan con el que resumir la necesidad de romper la cadena.

Durante toda la sesión, que finalizamos comentando falsos mitos, intentamos resaltar la importancia de decir NO, de decidir con libertad y respetar la libertad de los demás y la necesidad de informarnos correctamente, con medios y personas adecuadas (adultos de confianza y profesionales) ante cualquier duda que pueda surgir.

La prevención es la mejor herramienta, pero para poder utilizarla hay que conocerla. No hablar de un tema o de un problema, no hace que este desaparezca.

@enfermeriaescolarespe #aprendiendoaquerernos #aprendiendoacuidarnos