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Tu tiempo es importante: APROVÉCHALO

Ya estaba rumiando un dibujo de este tipo para la pizarra de la enfermería. ahora que retomábamos curso después de vacaciones y una visita de alumnas de Bachiller me hizo decidirme.

A veces se nos olvida, a mayores y pequeños, que no todo son estudios y trabajo.

Porque me toca de cerca, últimamente leo mucho acerca de la importancia del afecto, del apego seguro, del juego… (cosas de bebés 🙂 Y viene bien para recordarnos que no “siempre lo urgente es lo importante”.

Pero parece que esto que tenemos claro en los niños, o más o menos claro, se nos olvida recordárselo a los adolescentes cuando en su “empeño por crecer y hacerse mayores” empiezan a establecer prioridades como personas responsables y se olvidan de salir a pasear, de escuchar música, de hablar con los amigos, de cenar con la familia…

Conforme nos hacemos mayores, además de autonomía, ganamos “deberes” responsabilidades, y algunas cosas se van complicando y van pidiendo más espacio, más tiempo… Pero debemos aprender a gestionarlo para organizarlo, como suelo decir aquí en la enfermería, en pequeños cajones, donde cada cosa ocupa su lugar. De esta manera, podemos distribuirlo, ordenarlo y sobretodo, seguir siendo nosotros quien lo hace y no al revés, es decir, sin que todas esas cosas tengan opción a amontonarse sobre nuestra cabeza y nuestros hombros.

Creo que ya comenté alguna vez lo que me llamó (y llama) la atención las caras de muchos de los alumnos conforme llegan a 4º de ESO y BACHILLER. Me parece que ellos deben aprender y nosotros somos responsables de “aprenderles” a gestionar estas tareas para llegar a todo en la medida de lo posible y a seguir viviendo pese o con ello.

Me parece que no es justo que olviden que tienen 15, 16, 17 años y disfruten también de ellos, porque no van a volver. Esto no deja de ser un aprendizaje para la vida y en ello tenemos que ponernos todos juntos.

 

@enfermeriaescolarespe #aprendiendoaquerernos #aprendiendoacuidarnos

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¿Cómo hablamos de drogas con los adolescentes?

Por esta pregunta empecé cuando nos planteamos hablar sobre drogas a alumnos de 14 años…

Al ser un tema comprometido y sobre el que no siempre queremos ver, oir o hablar, había que plantearse una manera de introducirlo para que ellos razonaran, argumentaran, valoraran… las drogas sin tener claro que estaban hablando sobre ello.

Así pues la charla la planteamos como una cata  a ciegas, pero de comida. Y a partir de ahí establecimos dos grupos en el que cada uno defendería una posición diferente:

Los que pese a no saber lo qué es la defenderían:

  • ¿por qué la probarías?
  • ¿qué características te gustaría que tuviera?
  • ¿a quién se la ofrecerías?
  • ¿cómo la venderías para que otras personas la probaran sin saber lo qué es?

 

Los que precisamente por no saber lo que es, la desecharían:

  • ¿por qué no la probarías?
  • ¿qué características te harían rechazarla?
  • ¿a quién no se la ofrecerías?
  • ¿cómo harías para convencer a otras personas de que no la prueben porque no saben lo que es?

 

Esto nos permitió que fueran muchos, sino todos, los que aportaran su granito de arena e incluso les dimos la posibilidad, una vez defendida su posición, a cambiarse de lugar antes de hablar ya propiamente de las drogas:

¿qué buscamos con ellas y que nos aportan realmente?

y por qué se consumen si…

 

  • no sé lo que lleva exactamente
  • no sé lo que me va a provocar a corto plazo
  • mucho menos a largo plazo
  • no tengo beneficios garantizados…

 

La verdad es que fue una sesión que se convirtió en dos, donde al menos, plantearon dudas, hablamos del tema con claridad y conocieron algunos datos nuevos importantes…

Seguimos abriendo ventanitas a la información para la salud 🙂

@enfermeriaescolarespe #aprendiendoaquerernos #aprendiendoacuidarnos

 

 

enfermeria escolar ESPE

¿Cómo cuido mi gusto?

El gusto lo percibimos gracias a las papilas gustativas que se encuentran principalmente en la lengua. Existen 4 sabores puros: amargo, ácido o agrio, salado y dulce. No todos los detectamos en la misma zona de la lengua:

Resultado de imagen de zonas papilas gustativas lengua

Este sentido está muy relacionado con el olfato, a la hora de identificar alimentos e incluso los mismos sabores.

Como todo nuestro cuerpo, cuanto más lo cuidemos mejor funcionará y durante más tiempo. Así que resumamos los cuidados más importantes:

1- Higiene:

El lavado de boca (dientes)  debemos realizarlo como mínimo dos veces a día: mañana y noche, aunque se puede realizar despueś de cada comida. Utilizaremos cepillo, dentífrico, seda dental y, en ocasiones, colutorio.

No debemos olvidarnos de cepillar suavemente la lengua con el mismo cepillo (bien la púas o si en la parte posterior existe una zona indicada especialmente). en la boca tenemos gran número de microorganismos y muchos de ellos quedan alojados en la lengua.

El lavado de manos antes de las comidas ayudará a evitar la entrada de parte de estos microorganismos que puedan quedar, al realizar diferentes actividades, en nuestra piel.

También será importante por tanto la higiene de los alimentos previa a su consumo y un correcto cocinado, mantenimiento y manipulación de éstos para evitar toxiinfecciones alimentarias.

2-Protección:

Las temperaturas extremas (sobre todo el calor), las comidas muy condimentadas (muy saladas, muy picantes…) lesionan y/o deterioran las papilas gustativas.

Del mismo modo, el alcohol y el tabaco contribuyen a un deterioro del sentido del gusto.

Debemos masticar correctamente para favorecer que el alimento se mezcle con la saliva y permitir de este modo su identificación. Además la masticación contribuye a una mejor digestión de los alimentos.

Evitaremos introducir en la boca objetos punzantes o cortantes que pudieran provocar lesiones. Ojo también con utilizar los dientes para hacer fuerza para sujetar o abrir cosas.

3- Signos de alerta:

La aparición de llagas (heridas) en lengua o boca en general, sin causa conocida o que se alargan en el tiempo sin terminar de curar. Ojo también con posibles hongos.

Si el aliento tiene mal olor de forma continuada pese a una higiene básica de la boca, será conveniente visitar al especialista por posibles deterioros en piezas dentales o cúmulo de suciedad no visible (tipo sarro, gingivitis…)

Obviamente ante dolores intensos o continuados, molestias al contacto sin lesiones aparentes, inflamaciones, deterioro o mal color de la lengua, pérdida de gusto… deberemos acudir a consultarlo.

4-Visita al especialista:

Evitaremos automedicarnos o manipular lesiones que no sepamos lo que son y en las que podamos aumentar o producir males mayores … En caso de duda, acudiremos al especialista.

Sobretodo en la infancia, la boca debe revisarse sin necesidad de esperar a que duela o surjan problemas.

 

 

#aprendiendoacuidarnos nuestros sentidos:

OIDO: https://enfermeriaescolarespe.wordpress.com/2018/03/15/como-cuido-mis-oidos/

OLFATOhttps://enfermeriaescolarespe.wordpress.com/2018/05/25/como-cuido-mi-olfato/

VISTA: https://enfermeriaescolarespe.wordpress.com/2018/09/20/como-cuido-mis-ojos/

TACTO: https://enfermeriaescolarespe.wordpress.com/2018/11/01/como-cuido-mi-tacto-mi-piel/

¿Desayunamos?

Desde la asignatura de educación física de Primaria, Mireia, Marita y Marc venían detectando que varios alumnos no tienen el hábito de desayunar, y algunos de ellos después de la clase de educación física, si esta suponía un poco más de esfuerzo, sentían mareo y malestar. Por ello, coincidiendo con que en breves empiezan la piscina, propusieron realizar una pequeña actividad para poner en valor el desayuno con 5º y 6º.

Así pues, estas semanas, hemos ocupado una sesión por clase en ello, combinando un par de juegos con las explicaciones e indicaciones.

 

Para visualizar como lo que cenamos o hemos tomado durante el día, va desapareciendo durante la noche (bien porque no se almacena, como el agua, o porque el cuerpo va gastando aunque sea en menor cantidad), hemos hecho un juego eliminatorio con picas.

Y “para rellenar de nuevo los depósitos”  hemos trabajado en equipo para trasladar unas pelotas  que al terminar hemos intercambiado por piezas de puzzle.

 

 

En los puzzles hemos encontrado cuatro claves para nuestro desayuno:

  • la importancia de desayunar para niños y adolescentes, que están creciendo: las proteínas como parte del desayuno
  • la importancia de desayunar para estar despiertos y poder concentrarnos: como nuestro cerebro necesita azúcares pero no debemos abusar del azúcar blanca
  • la importancia de desayunar para tener energía, para nuestro aparato locomotor: los cereales (mejor integrales) y las vitaminas y minerales (fruta, mejor entera) que debemos tomar entre desayuno y almuerzo
  • la importancia de contar con líquido en el desayuno para abrir el apetito y rellenar las reservas: haciendo hincapié en lo importante que es el agua durante todo el día, aun sin tener sed

 

 

 

Ahora queda que cada uno ponga de su parte para poder disfrutar y aprovechar no solo la educación física si no el día en general, para tener las pilas al 100% y después de descansar las 8-10 horas, desayunar para empezar el día listos física y mentalmente 😀

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Protocolo emergencias

Lo prometido es deuda!

Este año, dentro de la asignatura de Primeros Auxilios de Integración Social (con Alicia :D),  hemos hecho talleres de RCP con los muñecos.

Y para fijar conceptos, les propusimos una especie de concurso de video tutorial de los pasos a seguir en caso de emergencia.

La verdad es que el hecho de grabar, visionar otros vídeos… les ayuda a fijar conceptos y reparar en detalles a la hora de llevar a cabo el protocolo de emergencias. “La práctica hace maestros!”

Y a nosotros, como cole y como enfermería escolar, nos han facilitado una herramienta útil y cercana para los alumnos, cuando expliquemos esta técnica de ahora en adelante.

 

 

A ver si en breves les liamos para que nos hagan también uno igual de chulo en caso de atragantamiento! 😉

Gracias a toda la clase de 2º y en concreto a las autoras del escogido finalmente: Isabel y Diana.

 

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Talleres de cocina saludable en Educación Especial

Y es que el trabajo de los profes de Educación Especial es… genial!!!

Los jueves por las tardes los alumnos se dividen en tres grupos para realizar “Talleres de Transición para la Vida Adulta (TVA)”:

  • Taller de jardín: cuidando los espacios del centro, animando las ventanas de los que aquí trabajamos… y además están adaptando la metodología interactiva, con participación de familiares y/o papis voluntarios
  • Taller pre-ocupacional: para empezar a adquirir una dinámica de trabajo, también siguiendo una metodología interactiva en la cual colaboran unos con otros para llevar a cabo las tareas
  • Taller de actividades de la vida diaria: donde aprenden a planchar, poner la lavadora,  limpiar… ¡y cocinar! Y aquí es donde tuvimos la suerte de participar el hace un par de semanas desde la enfermería.

 

La mayoría de trabajo que se realiza con los alumnos de especial va encaminado a generar una base sobre la que construir su espacio, su vida, su autonomía. Por ello es importante, como para todos, no solo aprender a hacer las cosas sino aprender a hacerlas bien.

Por eso a María, Laura y Espe les pareció interesante que dentro de la cocina, existiera un momento de trabajo que complementa a conocimiento del medio, en el que conociéramos el plato saludable: la importancia de comer variado, lo que nos aportan los alimentos y cuál es el equilibrio ideal entre ellos para crecer sanos, sin olvidarnos por supuesto del agua y el ejercicio físico.

Todos los recursos son buenos para aprender y enfatizar sobre la alimentación. un video, unos dibujos, bailar, construir nuestra rueda…

Y por supuesto una merienda saludable con yogur, frutas y frutos secos, con la que celebrar lo aprendido que tenemos la misión de explicar en casa con nuestro plato saludable lleno de pictogramas 🙂

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Contra la violencia de género: …

¿Qué podemos hacer cada uno de nosotros contra la violencia de género?

Podemos empezar por saber lo que es, saber que existe, tomar conciencia de pequeños actos “cotidianos” que no tendrían por qué serlo, observar nuestro lenguaje…

La violencia de género se define como:

“Todo acto de violencia (…) que, como manifestación de la discriminación, la
situación de desigualdad y las relaciones de poder de los hombres sobre las
mujeres, se ejerce sobre éstas por parte de quienes sean o hayan sido sus cónyuges
o de quienes estén o hayan estado ligados a ellas por relaciones similares de
afectividad, aun sin convivencia. (…) que tenga o pueda tener como resultado un
daño o sufrimiento físico, sexual o psicológico para la mujer, así como las amenazas
de tales actos, la coacción o la privación arbitraria de la libertad, tanto si se producen en la vida pública como en la vida privada”

(Ley Orgánica 1/2004. Artículo 1, de Protección Integral contra la Violencia de Género)

y existen varios tipos:

  • violencia física (daño físico por agresión)
  • violencia psicológica (ataque psicológico, humillación…)
  • violencia sexual (cuando existe coacción, la relación sexual es a la fuerza)
  • violencia económica (restricciones a modo control o castigo)
  • violencia patrimonial (destrucción o apropiación de bienes materiales)
  • violencia social (control y aislamiento social)
  • violencia vicaria (cuando incluye violencia de cualquier tipo sobre los hijos de la pareja)

 

Aunque la violencia de género implica esa relación afectiva entre agresor y víctima, las actitudes aprendidas, el contexto social, los gestos que terminamos imitando, las relaciones que conocemos y vemos en la vida real o en la tele… van conformando nuestra “normalidad” respecto a cómo es eso de vivir en pareja y cuales son los roles “correctos” o “que corresponden” a cada sexo…

Cuando hablamos de adolescentes, de jóvenes, abrir los ojos, es muy importante. No podemos quedarnos con un denuncia, actúa, no te calles… lo que debemos es mostrar todo aquello que también es violencia de género y que no por menos evidente o conocida provoca menos daño.

 

¿Unes tu huella a la lucha contra la violencia de género? Este año la enfermería se une a la propuesta de 2º de ESO de empapelar el cole de carteles de visibilización y concienciación. 

 

La educación una vez más es una herramienta donde si aprendemos y cultivamos el respeto hacia todas las personas, la igualdad de todos independientemente del sexo (raza u otras condiciones), la importancia de la intimidad y el valor de lo diferente y singular… y señalamos aquellas conductas que destruyen y dañan las relaciones entre las personas, la violencia machista dejará de tener cabida en la sociedad.

Estas situaciones no desaparecen por callarlas. El silencio las hace más fuertes. Así que hablemos, eduquemos…

@enfemreiraescoalrespe #aprendiendoaquerernos #aprendiendoacuidarnos