enfermeria escolar ESPE

Un poco de relax :)

Este ha sido el principio de las clases de educación física esta semana saludable 😀  y es que, durante las sesiones, hemos cambiado la actividad por la relajación.

Cada curso, con nuestros profes, hemos disfrutado de actividades diferentes:

  • En Primero, hemos practicado el Mindfulness 

    guiado por la seño Marita, hemos dedicado un tiempo a dejar a nuestra respiración e imaginación viajar juntas donde cada uno hemos querido, llevándonos un ruido, un olor, un amigo o mascota y un sentimiento, y luego quien ha querido lo ha compartido con el resto de la clase.

  • En Segundo, hemos probado con el Pilates 

    y con Pablo,  con las pelotas hemos intentado controlar y tomar conciencia de nuestro cuerpo, trabajar el equilibrio, la coordinación, pero con actividades tranquilas que nos ayudan a relajarnos.

  • Y en Tercero, nos hemos hecho masajes 

    y en clase con Mireia, hemos podido tanto observar la reacción del compañero como experimentar nosotros mismos, gracias al sentido del tacto, la sensibilidad de nuestro cuerpo y los beneficios que esto aporta.

Y es que, aunque a algunos de nosotros nos gusta más el movimiento, parar y aprovechar estos ratitos es importante: cargar las pilas y aprovechar el momento.

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Convirtiéndonos en ayudantes del Ratoncito Pérez

En nuestra semana saludable, dentro de la parte de higiene, los tres cursos de Primaria hemos tenido la suerte de aprender con las dos Estelas de la @Clinica Aviño cómo podemos formar parte del club de ayudantes del Ratoncito Pérez!

Desde unos videos, nuestro amigo, nos ha contado que cosas debemos hacer para cuidar nuestros dientes mágicos y así entrenar con los de leche para luego cuidar los definitivos.

Hemos repasado para qué sirven cada tipo de dientes, que partes tienen, cómo debemos lavarnos y que en el momento notemos alguna molestia, debemos avisar para acudir al dentista y reparar los problemas lo antes posible. Nos han enseñado también que pasa si comemos mucho dulce y no nos lavamos los dientes o abusamos demasiado de los dulces… cómo aparecen las caries y se nos desgasta el esmalte de los dientes.

Y además, tenemos la posibilidad de conseguir medallas para conseguir el carnet de ayudante, revisarnos la boca, aprender con un montón de juegos y escribirle una carta al ratón o hacerle un dibujo!!

 

Ahora solo nos queda ponernos manos a la obra!!!  Gracias!! 😉

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¿Y cómo cuidamos nuestros ojos?

Este año, han participado también con nosotros el Colegio de Ópticos y Optometristas de la Comunidad Valenciana.

Vino Merche y paso por las aulas de 1º y 3º para enseñarnos cosas interesantes sobre nuestros ojos:

hicimos varias pruebas para ser conscientes de lo importante que es utilizar los dos ojos, trabajar con ambos, aún sabiendo que tenemos uno dominante, y colocar siempre los deberes, la tele o lo que queramos ver, centrado, evitando posturas con la cabeza ladeada.

 

 

enfermeria escolar ESPEA modo de resumen podemos decir que, para cuidar nuestra vista, además de centrar la tarea y utilizar ambos ojos, es importante

– mantener una distancia de un codo (apoyando nuestra barbilla en la palma de la mano, como en la foto)

– que nuestros ojos se hicieron para mirar de lejos y por eso debemos descansar cada 20 minutos de tareas que nos suponga un esfuerzo o concentración de cerca, incluyendo el móvil y la tablet…

– deberemos mirar lejos durante 20 segundos y a los 40 minutos deberíamos además levantarnos para descansar no solo la vista si no todo el cuerpo 🙂

 

Lo tendremos en cuenta para cuidar nuestros ojos y que nos duren muuucho tiempo!!! Gracias!!

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¡Semana saludable!

Ya estamos acabando el curso! Y mientras los mayores están de campamentos para celebrarlo, 1º, 2º y 3º de Primaria tenemos la SEMANA DE LA SALUD!!

Gracias a varios colaboradores, vamos a poder disfrutar de un montón de talleres mientras aprendemos 🙂 La idea es trabajar los diferentes hábitos saludables: higiene, alimentación, descanso, postural( y otro cuidados) y ejercicio físico.

Ya os iremos contando pero os enseñamos un resumen de todos los que van a venir a enseñarnos para daros envidia!!

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Identidad sexual: géneros y roles

Cerrando el curso, como en años anteriores, dentro de los talleres de 3º de la ESO, hablamos de sexualidad.

Es una sesión que aprovechamos para trabajar la identidad sexual, partiendo de la base de aclarar conceptos. Siempre buscando un lenguaje cercano y natural que nos ayude a abrir las puertas y a que opinen y aporten ideas. Empezamos por definir conceptos como sexualidad, sexo, género y estereotipos, para identificar cómo la sociedad, el entorno, la cultura… nos influyen en nuestra manera de ver, pensar e identificar lo “correcto” y lo “normal o apropiado”.

Con ayuda de un video que grabamos el año pasado en el cole para trabajar el género y los roles, y tras comentarlo en clase, hemos estado trabajando con unos muñecos par intentar definirnos:

-nuestra identidad sexual (características físicas, que me atrae, que transmito, que valores busco…)

-nuestro autoconcepto en general (aquello que considero más característico de mí+, por dentro y por fuera)

Para luego pasarle el dibujo a un amigo elegido, que nos completa con la visión que tiene de nosotros (como me veo y como me ven 🙂

Tratamos de poner en valor la autoestima, el autoconcepto y el ser capaces de definirnos a nosotros mismos. Obviamente vivimos influidos por muchos factores y más en la actualidad con el poder de los medios, pero la última decisión en cuanto a lo que somos, lo que queremos y lo que mostramos, es nuestra. Respetarnos a nosotros mismos es un primer paso para luego ser capaces de respetar al otro en una relación sexual y exigir ser respetado.

 

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Conviviendo con la epilepsia

Como hace un par de años hicimos con la diabetes, este año son los expertos en epilepsia los que nos cuentas qué es, qué cuidados necesita y cómo debemos reaccionar si presenciamos una crisis.

En la grabación han colaborado varios niños del coles, de Primaria, Secundaria y Especial, aportando su granito de arena para ayudarnos a entender un poquito mejor una patología que aún a día de hoy tiene una importante carga de mitos y creencias, tanto para las personas que la padecen como para el resto, muchas veces por desconocimiento, estos últimos.

En ratitos cortitos y con permisos de papis y profes, hemos preparado este video-tutorial que esperemos os guste y os resulte muy útil!!

 

Mucha sgracias artistas!!

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“Venzamos al tabaco”

Este es el eslogan de la OMS para el día mundial sin tabaco de este 2017.

El tabaco es una amenaza para la salud, la economía y el medioambiente. Es una amenaza para todos, fumadores o no. Desde 2005 entró en vigor un convenio para el Control del Tabaco que establece una serie de medidas para reducir la demanda y el suministro de los productos de tabaco, entre ellas:

  • la protección de las personas contra la exposición al humo del tabaco
  • la prohibición de la publicidad, la promoción y el patrocinio del tabaco
  • la prohibición de la venta a los menores
  • la imposición de advertencias sanitarias en los envases de tabaco
  • el fomento del abandono del hábito tabáquico
  • el aumento de los impuestos al tabaco…

 

Las medidas restrictivas pueden favorecer en parte el abandono de éste hábito y proteger a los no fumadores, pero, como siempre, en la base deberían existir más campañas de concienciación y prevención para evitar que llegue el momento de tener que dejarlo, para no empezar.

El alcohol y el tabaco, culturalmente, han sido y siguen siendo aceptados. Aunque actualmente puedan estar negativizándose, siguen en nuestras cabezas ideas o valores que se asocian a este consumo, incentivándolo.

 

Eliminar estas ideas o mitos y tratar por su nombre a las adicciones, tanto a otras drogas como al alcohol o al tabaco, conociendo los problemas que causa, es parte del trabajo que un año más han llevado a cabo desde el Ampa con los alumnos de 6º de Primaria.

 

 

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