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Prevención también para nuestras espaldas

Un año más, seguimos formando e informando a los alumnos de FP sobre los riesgos laborales más probables vinculados a sus futuros puestos de trabajo.

Este año, como otros, hemos hablado de los accidentes que podemos tener, como prevenirlos y las primeras actuaciones. Pero, la mayoría de veces, cuando al principi de las charlas hablo con ellos y les pregunto cuáles creen que son, pocos son los que incluyen las lesiones de espalda entre ellos.

Parece que en puestos de trabajo tipo administrativo, si tienen más claro la sobrecarga que supone el mantener una postura durante cierto tiempo, aunque sea en sedestación, y las consecuencias de no adoptar las posiciones más correctas o diseñar adecuadamente nuestro puesto de trabajo.

En cualquier situación que nos encontremos: de pie, sentados, levantando un peso… nuestra espalda no descansa. Habrá veces que sobrecargamos más la zona cervical, o la dorsal o la lumbar, pero siempre está trabajando en general. Por eso es importante cuidarla, porque posiblemente no nos cree una situación de urgencia como un corte o una contusión, pero su lesión, por posturas o esfuerzos repetidos, va creciendo a lo largo de los años y puede resultar incapacitante tanto para nuestra vida laboral como personal.

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Llevar una vida activa y realizar deporte para tener una espalda y zona abdominal fuerte, realizar ejercicios de estiramiento, tener una buena higiene postural y descanso… son pequeños hábitos que debemos integrar en nuestra vida diaria.

 

Hoy por ejemplo han hecho una pregunta interesante acerca de la responsabilidad para con los demás a la hora de desempeñar sus labores. Este obviamente es otro tema, pero la conclusión y lo que he intentado hacerle ver es que la responsabilidad con uno mismo es a veces más difícil de identificar y de llevar a cabo, cuando no menos importante. Que tenemos que aprender a querernos y aprender a cuidarnos 🙂

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En verano, ¡ojo con el sol!

Dentro de nuestra semana saludable, también vinieron de la Fundación Hospitales Nisa, unos dermatólogos, para enseñarnos cómo podemos cuidar nuestra piel.

Debemos cuidarla y observarla, por si se producen cambios importantes. y entre los cuidados que podemos realizar, todo el año pero aún más ahora que llega el verano, se encuentran todas las medidas de protección solar:

  • Proteger nuestra cabeza, con tejidos frescos y que nos den sombra
  • Proteger nuestro ojos, utilizando gafas de sol
  • Mantenernos hidratados, beber agua abundante
  • Usar factor de protección solar alto. Debemos ponérnoslo a primera hora y sobretodo vigilar renovarlo, aunque debemos evitar exponernos al sol las horas centrales del día.

Hemos estado bien atentos para poder contar todo esto en casa y a los amigos, porque cada verano son muchas las personas que sufren quemaduras solares, con lo que su piel se ve agredida en el momento con picor y dolor, pero además esos despistes van dejando huellas en nuestra piel, lo cual a la larga puede tener consecuencias más importantes.

 

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¿Y cómo cuidamos nuestros ojos?

Este año, han participado también con nosotros el Colegio de Ópticos y Optometristas de la Comunidad Valenciana.

Vino Merche y paso por las aulas de 1º y 3º para enseñarnos cosas interesantes sobre nuestros ojos:

hicimos varias pruebas para ser conscientes de lo importante que es utilizar los dos ojos, trabajar con ambos, aún sabiendo que tenemos uno dominante, y colocar siempre los deberes, la tele o lo que queramos ver, centrado, evitando posturas con la cabeza ladeada.

 

 

enfermeria escolar ESPEA modo de resumen podemos decir que, para cuidar nuestra vista, además de centrar la tarea y utilizar ambos ojos, es importante

– mantener una distancia de un codo (apoyando nuestra barbilla en la palma de la mano, como en la foto)

– que nuestros ojos se hicieron para mirar de lejos y por eso debemos descansar cada 20 minutos de tareas que nos suponga un esfuerzo o concentración de cerca, incluyendo el móvil y la tablet…

– deberemos mirar lejos durante 20 segundos y a los 40 minutos deberíamos además levantarnos para descansar no solo la vista si no todo el cuerpo 🙂

 

Lo tendremos en cuenta para cuidar nuestros ojos y que nos duren muuucho tiempo!!! Gracias!!

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Cuidar cuidándonos

Esta semana hemos tenido por la enfermería a los alumnos de Integración Social.

Dentro del temario de orientación y movilidad están trabajando los medios y movilizaciones más adecuadas según el grado de dependencia de las personas con las que vayan a trabajar.

Aprovechando el material que tenemos aquí y el que nos han prestado de la enfermería de los hermanos, hemos hecho una sesión práctica:

  • Por un lado han podido experimentar el desplazarse con ayuda de muletas, andadores y sillas de ruedas y lo que supone enfrentarse a un obstáculo del que no éramos conscientes hasta ponernos en su lugar.
  • Por el otro hemos realizado diferentes movilizaciones y transferencias para personas encamadas con mayor o menor autonomía, aprendiendo cómo ayudarles de la mejor manera sin lesionarnos tampoco nosotros.

 

Ha sido una sesión interesante, de toma de conciencia, donde hemos remarcado la importancia de potenciar la autonomía: estar, apoyar pero contando siempre con que el trabajo lo realizamos con personas y a veces pequeños gestos o materiales pueden disminuir las diferencias.

 

 

 

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Los petardos: cómo evitar los riesgos

Hace una semana, los alumnos de 6º de Primaria acudieron a una charla que les da todos los años la policía para conocer los riesgos que tiene hacer mal uso de los petardos.

Les dieron pequeños consejos e incidieron en la importancia de evitar “experimentos” que puedan suponer quemaduras: no manipularlos, desechar los petardos que no han explotado, utilizar preferentemente una mecha para poder controlar como prenden, almacenarlos en una caja y no en los bolsillos…

Muchas veces en el caso de los petardos, lo que parece más divertido, puede acabar en lesiones o quemaduras. Las fallas son para disfrutarlas y pasarlo bien pero con los cinco sentidos en lo que estamos haciendo para evitar llevarnos un susto o algo peor.

 

Ellos estuvieron muy atentos.  Pero los adultos somos los últimos responsables en la vigilancia y cuidado de los niños que tiran petardos. Actualmente en la Comunidad Valenciana, no solo debemos respetar determinadas categorías según la edad del niño, si no que es importante llevar encima la autorización para que los niños puedan tirarlos.

Obviamente estas medidas no quitan para que pongamos especial atención y vigilemos a nuestros niños cuando los tiran, dar autonomía no implica hacerles totalmente responsables de cosas tan importantes.

 

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1º FPB prevención y primeros auxilios

Doble sesión de formación: prevenir y curar 🙂

En dos lunes consecutivos, como otros años, hemos trabajado sobre:

  • la prevención de riesgos laborales y primeras atenciones en caso de accidentes (valoración secundaria)
  • el protocolo PAS de emergencias y la valoración primaria, incluyendo las maniobras de RCP

Como con los compañeros de FP, la primera sesión busca concienciar sobre la importancia de trabajar con cabeza y tomarnos el tiempo necesario para llevar a cabo nuestro trabajo con los menores riesgos posibles.

En la segunda entramos con más detalle en el protocolo de emergencias y  actuaciones importantes, siempre teniendo en cuenta minimizar los daños y no ampliarlos:

 

PLS: Posición Lateral de Seguridad

 

Atragantamiento: pasos y Heimlich

 

RCP: masaje cardiaco y maniobra frente mentón + insuflaciones

 

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A vueltas con la prevención!

Y ya van unos cuantos años! Como cada primer trimestre, estamos trabajando con los alumnos de ciclos de formación profesional el tema de la prevención de riesgos laborales y la primera atención en caso de accidentes.

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Cuidando nuestra espalda: Estirándonos!

 

Este curso, además de incluir los principales riesgos y actuaciones como venimos haciendo normalmente, estamos haciendo hincapié en la alimentación e hidratación. Los profes han ido observando que hay un número importante de alumnos que vienen sin comer ni almuerzan a mitad mañana. Esto revierte en falta de atención y malestar durante el día, que actualmente limita su formación y en un futuro laboral puede suponer un riesgo añadido. Siguiendo con nuestro lema de “al trabajar utiliza la cabeza” también comentamos la importancia del no consumo de drogas y/o alcohol cuando vamos a tener que dedicar toda nuestra atención al trabajo que realizamos, como también la necesidad de “perder el tiempo” en tomar las medidas necesarias para garantizar la seguridad en nuestros puestos de trabajo, “por mi y por todos mis compañeros”.

Este año además empezamos con ciclo nuevo, de integración social, donde trabajamos los riesgos relacionados con las enfermedades transmisibles, el cuidado de nuestra espalda y los riesgos psicosociales derivados de un trabajo emocionalmente intenso 🙂

 

Por lo que a primeros auxilios respecta, estamos moviendo unos talleres más amplios de este tema exclusivamente para los alumnos de 2º. Os iremos informando!

 

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