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Higiene: rutinas desde pequeños

La higiene es un hábito muy saludable que nos ayuda a prevenir enfermedades tanto por contagiosas, como de la piel o parasitarias.

Además, socialmente, es importante mantener una higiene adecuada “por mí y por todos mis compañeros”.

En todas las etapas de la vida, por diferentes circunstancias, debemos extremar la higienes.De la misma manera, en alguna situaciones pondremos especial cuidado: en el contacto con personas de edades muy tempranas o mayores, personas enfermas o embarazadas, si manipulamos alimentos…

Hay una serie de rutinas que si introducimos desde pequeños, conseguiremos convertir en hábitos:

  • Ducha con frecuencia, sobre todo si hace más calor o realizamos ejercicio físico. No obstante, no se debe abusar del jabón ya que deteriora la capa protectora de nuestra piel, utilizando el adecuado para los genitales sobretodo femeninos. Tan importante como ducharse, es secarse correctamente al terminar, para evitar humedad en zonas donde la piel puede tener más pliegues y/o ser más delicada.
  • Lavar y desenredar el pelo con frecuencia, recogiéndolo si vamos a realizar actividades deportivas o de exterior, tanto por seguridad y comodidad, como para evitar pediculosis y atrapar mayor suciedad.
  • Lavado de los dientes al menos dos veces al día (desayuno y cena) con cepillo, pasta y seda dental. Vigilando tanto la dirección del cepillado como pasar por todas las caras dentales y el “techo” de las muelas. No nos olvidemos de cepillar la lengua antes de terminar.
  • Lavado de manos con agua y jabón antes de comer o manipulaciones delicadas. Las lavaremos por defecto después de ir al inodoro, de jugar o practicar deporte, tocar animales o sustancias tóxicas o químicas… Las uñas cortas y limpias atrapan menos suciedad. Ojo con los estornudos o las superficies que toca mucha gente: procuraremos estornudar sobre el pliegue del codo mejor que en las manos, y lavarnos las manos antes de las situaciones indicadas al inicio del punto.
  • Cambio de ropa, la interior la cambiaremos a diario, procurando que sea de tejidos transpirables y amplia. Los productos femeninos (compresas, salvaslips, tampones… los utilizaremos respetando tiempos e indicaciones)

 

A crecer limpios también se aprende, con pequeñas rutinas que nos pueden enfermedades e infecciones muy comunes en el medio en el que vivimos.

 

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Una carta muy especial

Este año, para cuando se nos cae un diente en el cole, hemos preparado una carta para poder pegarlo y no perderlo.

Es una carta pequeña y cortita, para que ellos puedan rellenar y contarle a Pérez como les ha pasado 🙂 y si, mala suerte, perdemos el diente, también podríamos decírselo.

Además hace un pequeño apunte al lavado de dientes, ya que todos sabemos que a nuestro ratón le gusta ver que cuidamos nuestros dientes, los cepillamos y lavamos dos veces al día, no les damos mucha azúcar y los revisamos en el dentista. Aprender a cuidar nuestros dientes de leche es importante para nuestra salud y para adquirir hábitos desde pequeños y poder cuidar todavía más los dientes nuevos que nos van a salir, si queremos que nos duren mucho tiempo.

Veremos cómo la van recibiendo los alumnos. Hoy ya hemos estrenado y Álvaro se ha Dibujo sin títuloido la mar de contento con su nombre en la carta y los dientes bien pegados para que los vea Pérez!!

Aquí os dejo la carta por si alguno la pierde por el camino!

carta ratón

 

 

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Cuidando personas

Cuando algo funciona… ¡lo repetimos! Así que por segundo año, hemos trabajado con los alumnos de integración social la movilización de personas que necesitan cierta asistencia para levantarse, tumbarse, cambiar de silla, desplazarse…

Hemos estructurado el taller en tres partes:

  • una primera sesión práctica en la enfermería con grúa, camillas, tabla de transferencias, sillas… para facilitar o llevar a cabo completamente la movilización de una persona
  • en el descanso, haciendo vida lo más normal posible, se han desplazado con sillas de ruedas, muletas, andadores y ojos vendados, para poder ponernos en el lugar de
  • y a la vuelta, hemos puesto en común sensaciones, dificultades y experiencias y hemos repasada las movilizaciones con videos, donde hemos entrado también un poco en el tema de la higiene

Este año hemos incorporado dos novedades.

Por un lado hemos contado con la participación de Joaquín, antigua alumno del cole que actualmente cursa estudios de auxiliar de enfermería con lo que nos ha traído todo esto fresquito y recién trabajado. ¡Mil gracias!! ¡¡el año que viene te esperamos!!

Y por otro lado hemos  hablado sobre la higiene, que aunque no sea una tarea propiamente dicha de un integrador social, la realidad, tanto en condiciones laborales como de tareas que pueden surgir al trabajar con personas, puede ocurrir que sea necesario llevarlas a cabo.

 

Un taller en el “Cuidamos personas” : empezando por la manera de presentarnos, y guardar la intimidad y el respeto de la persona a la que ayudamos (siempre buscando su máxima participación y autonomía) y cuidando también de nosotros mismos, nuestra herramienta de trabajo.

 

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Higiene sexual

Y continuamos trabajando en 1º de la ESO.

Mientras termina de perfilarse el programa de centro de educación afectivo-sexual, en Primero hemos realizado dos tutoría. La primera la hicieron con los profes para hablar acerca de los cambios que se suceden en la adolescencia a nivel sexual.

Y para completarlo, en la segunda sesión nos centramos propiamente en la higiene, como hábito para prevenir enfermedades e infecciones y que, al hacernos mayores, recae por completo en nosotros. Ya no tenemos a los papás por detrás para ello, es nuestra responsabilidad y son cuidados que debemos realizarnos nosotros mismos. Con ello además aprendemos a conocernos y a querernos 🙂

Es común al tratar este tema, que se refuerce más la parte femenina que masculina, debido a una novedad importante que nos viene en este momento: la menstruación. Pero hemos intentado también repasar el tema masculino, las poluciones nocturnas, erecciones…  que son también manifestaciones nuevas de nuestro cuerpo que tendremos que aprender a manejar.

Hábitos sencillos pero a veces desconocidos o a los que no prestamos atención:

  • los genitales son una zona de piel delicada y con muchos pliegues, por lo que debemos prestar especial atención al secarlo, para evitar que quede humedad que pueda favorecer las infecciones. Además, en el caso de las mujeres evitaremos las duchas vaginales, el jabón a utilizar debe ser de ph específico para la zona genital… La ropa interior que utilicemos deberá ser también amplia, cómoda y transpirable (tejidos como el algodón)
  • por su localización anatómica, va a ser importante la ducha diaria, el cambio de ropa interior diario y de sábanas y pijama semanal, y tener cuidado con la dirección en la que nos limpiamos después de ir al baño (sobretodo las mujeres)
  • es importante conocer cómo funciona nuestro cuerpo; a esta edad la menstruación y las erecciones hacen su aparición y como todo lo que a sexualidad se refiere, hay que aprender a gestionarlo con respeto hacia uno mismo y hacia los demás, y lo más naturalmente posible ya que son hechos normales que nos suceden a todos.
  • por último, no menos importante, en caso de secreciones anómalas, olores extraños, lesiones en la piel, dolor, escozor… deberemos consultarlo. Es también importante adquirir el hábito de inspeccionar los testículos los hombres, las mamas las mujeres, para poder identificar tempranamente posibles problemas que pudieran aparecer.

 

Todo esto junto con el hecho importante de que todos somos diferentes y lo seguiremos siendo (y lo bonito que es eso), han sido los temas principales de los talleres en los que se produce un interesante intercambio con los alumnos que favorece el aconsejar continuarlo con adultos de confianza o en fuentes conocidas, sin dejarnos llevar por todo lo que en internet se puede encontrar.

 

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Convirtiéndonos en ayudantes del Ratoncito Pérez

En nuestra semana saludable, dentro de la parte de higiene, los tres cursos de Primaria hemos tenido la suerte de aprender con las dos Estelas de la @Clinica Aviño cómo podemos formar parte del club de ayudantes del Ratoncito Pérez!

Desde unos videos, nuestro amigo, nos ha contado que cosas debemos hacer para cuidar nuestros dientes mágicos y así entrenar con los de leche para luego cuidar los definitivos.

Hemos repasado para qué sirven cada tipo de dientes, que partes tienen, cómo debemos lavarnos y que en el momento notemos alguna molestia, debemos avisar para acudir al dentista y reparar los problemas lo antes posible. Nos han enseñado también que pasa si comemos mucho dulce y no nos lavamos los dientes o abusamos demasiado de los dulces… cómo aparecen las caries y se nos desgasta el esmalte de los dientes.

Y además, tenemos la posibilidad de conseguir medallas para conseguir el carnet de ayudante, revisarnos la boca, aprender con un montón de juegos y escribirle una carta al ratón o hacerle un dibujo!!

 

Ahora solo nos queda ponernos manos a la obra!!!  Gracias!! 😉

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Desarrollo sexual

En las tutorías de 1º de ESO han estado viendo unos videos sobre el desarrollo físico y emocional que llevamos a cabo las personas en la adolescencia.  Tras trabajar esto con los tutores, hemos tenido una segunda tutoría hablando más concretamente de la higiene sexual.

Esta misma sesión la hemos llevado a cabo con los alumnos de Educación Especial que están trabajando durante todo el año la rama de afectivo sexual con Pilar.

Hablar sobre sexualidad, como desarrollo por el que pasamos todos, nos permite no solo solucionar dudas y recibir información fiable, si no simplemente comentar, preguntar, desmitificar y normalizar un tema que a veces no se habla todo lo claro que sería necesario.

A esta edad, donde alguno empiezan con cambios y a otros aún no les han llegado, es importante que conozcan lo que va a suceder y que recuerden que no todos somos iguales, que se establece una “norma” sobre la que la evolución de cada uno puede variar (en cuanto a lo físico se refiere) y que es natural que no seamos iguales, como no lo hemos sido hasta ahora; natural y bueno ya que la variedad enriquece y nos diferencia 🙂

Tratar un poco la parte emocional, el cómo me siento, en qué empiezo a fijarme, cómo reacciono  a los adultos y a los iguales… intentar entendernos un poquito más y saber que hay cosas que podemos controlar de los impulsos que vivimos en este momento… afirmar que conforme crecemos vamos ganando en independencia, en derechos, pero también en deberes y responsabilidades.

Y que dentro de esas responsabilidades está el cuidarnos a nosotros mismos como por ejemplo la higiene sexual y los autoexámenes: saber que está en nuestras manos poder detectar problemas y prevenir otros como hasta ahora hacían nuestros papis por nosotros.

 

Creo que una de las aportaciones más importantes de estas sesiones es el poder acompañarles en este crecimiento, hablar con ellos y que sepan que estamos ahí para cuando surja alguna duda o problema, para poder atajarlo antes de que se haga más grande.

 

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Cuidamos nuestra sonrisa

Nos cuidamos por dentro y por fuera: cuidamos nuestra sonrisa 🙂

El 20 de marzo, para empezar la primavera, celebramos el día de la felicidad y la salud bucodental. Y es que a veces se “alinean los planetas” y las cosas tienen sentido.  Una sonrisa expresa felicidad, bienestar… y es más bonita cuanto más nos queremos.

Si yo me quiero, me cuido, logrando que esa sonrisa no solo refleje lo bien que estoy por dentro. Si cuido mis dientes, me los lavo y cepillo todos los días, visito al dentista, como sano… mi sonrisa además de bonita será sana.

No me cansaré de repetir que en educación para la salud no sirve de nada cuidarse si no nos queremos y que no hay manera de querer algo y no cuidarlo. Así que hoy y todos los días:

“¡¡¡CUIDA TU SONRISA … Y SONRÍE!!! :D” 

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